t 100

[...] Opis: Siema MORDY, znowu Spejson tutaj ! Generalnie forma kozak, nabicie na 100%, teść jak zawsze nie w normie, dlatego dzielę się z Wami moim ulubionym białkiem o nazwie "Białko"! Co by lipy nie robić, to smaki lepsze niż budyń mamusi i ogólnie pić [...]

[...] jest ona tylko po 17 00 :P Będę wdzięczny za każdą pomoc :) a to informacje z ankiety Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: obecnie 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: chyba 100 Obwód ramienia: z 32 Obwód talii: 90 pare Obwód uda: nie wiem ale trochę jest Obwód łydki: --------- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI wyliczyłem 25,5 [...]

[...] owsiane i pszenne(55g),+owsianka na wodzie,sliwki suszone(50g)lub bannany 200g,mleko+kakao 14,7 B 9,7 T 96,3 W =531kcal 2.Sniadanie 2(kolo10-11):chleb razowy 100g,pomidor 30g,twarozek chudy 50,poledwica z indyka albo szynka z kurczaka 30,daktyle 50g 22,2 B 1,25 T 91,2 W =464,85kcal 3.Przed treningiem(13-14):ryż brązowy(kasza [...]

[...] nie bralem od jakis 3 miesiecy. Dodam ze mieszkam w Irlandii i trener na silowni wyliczyl mi ze potrzebuje min 1889 kcal by nie schudnac. Powiedzial zebym jadl kolo 2100 kcal zebym przytył. Z tego co wyczytałem na forum to za mało, ale trener to trener. Mam 26 lat Wzrost: 176 wzrost Waga 82,1 kg Zawartosc tluszczu w organizmie 23,7 % [...]

[...] np. jesli w jednym tyg robilem w pn i pt klatke i tric to w nastepnym robie w pn i pt barki i bic... przejdzmy do cyklu: mysle ze wszystko co kupilem jest oryginalne w 100% bo mam z pewnego zrodla od dostawcy z lublina!!! 1-8 tyg 1x 2ml Deki (hol) na tydz 4-7 tydz 1x Winstol 1ml na tydz 8-9 tydz 2x winstol 1ml na tydz metke przez 6 tyg w [...]

Witam, chcialem zebyscie rzucili okiem na moj plan na zwiekszenie masy, na wstepie ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 65 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2 lata + 4lata sztuki walki 6. DIETA: planuje pochłaniać duuze ilosci ryzu, makaronu, kurczaka, kafirki i takie sprawy i uzupelnic to [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b251932c3c34bc5bbcc0c13ec313642.jpg MultiPower Muscle Supergainer - 750/1100 gram OPIS PRODUKTU MultiPower Muscle Supergainer to preparat węglowodanowo-białkowy w formie proszku do rozpuszczania z dodatkiem witamin i składników mineralnych, przeznaczony do uzupełniania niedoborów kalorycznych osób aktywnych. [...]

[...] ale jak trzeba to i z USA będzie ) NA START 4-6 tyg - JAKIŚ BOOSTER TESTOSTERONU + TRIBULUS na większą motywację i dobre wejście Myślałem o Test-A-Boost lub samo 6-OXO - za 100 można kupić T-A-B, ale coś nie widzę ostatnio dobrych opinii o nim ? Czyżby 6-oxo w nim zawarte wyparowało ? W dwóch kapsach 300mg 6-oxo i dodatki stawiało by ten [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp creatine mega caps 1250, olimp whey protein complex 100%, olimp instant carbo nox Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: około 180zł/mc Witam Chciałbym abyście ocenili mój [...]

[...] jaem po okolo 3 godzinach, zazwyczaj jest to jakis owoc, jablko lub banan,pomarancz czasem do tego jem troche orzechow, zdarza mi sie tez w ciagu dnia napic sie z 2 szklanki 100% soku pomaranczowego,bo picie na okragla samej wody juz mi wychodzi bokami, wody pije duzo podczas cwiczen, Nastepny posilek znowu po okolo2,3 godzinach. Jest to [...]

[...] na redukcji już 2 miesiące, przez grudzień udało mi się zrzucić 5 kg, w lutym niestety tylko 2, ale przez 2 tyg nie ćwiczyłem z powodu choroby i braku czasu. Teraz od nowa 100% koncentracji i ćwiczę dalej. No ale pojawia się kwestia diety wcześniej nie liczyłem mojego zapotrzebowania ani nie starałem się ułożyć diety. Po prostu zrezygnowałem z [...]

[...] Podany trzydniowy plan treningu należy uzupełnić ćwiczeniami korektywnymi i wyrównawczymi. Przerwy między podejściami do sztangi w granicach 3 minut. OBCIĄŻENIE:peirwsze, 100% rekordu życiowego, pozostałe 80% i mniej. po pierwszym ćwiczeniu na treningu stosować 10-minutową przerwę. AUTOR:IRENEUSZ PALIŃSKI PUBLIKACJA:"SPORT DLA WSZYSTKICH" [...]

[...] 1.2tł 59ww Oliwa z oliwek 15gr 15tł suma 47.4b 22.9tł 79ww II śniadanie 10:00 Ser twarogowy chudy 100gr 20 b 0.5 tł 3.5ww Masło roślinne kubkowe 10gr 8 tł Chleb żytni pełnoziarnisty 140gr 9 b 2.5 tł 75ww Oliwa z oliwek 10gr [...]

[...] swój cel. Także, pilnujcie mnie i krytykujcie, potrzebuję krytyki, bo ona doda mi energii. Zdjęcia które dodam były robione w korzystnych okolicznościach więc nie będą w 100% odwzorowywać stanu rzeczywistej formy. Pozdrawiam i zaczynam. Ostatnie pomiary 08.11.2015 Przedramię: 32cm Obwód ramienia: 41cm Klatka piersiowa: 108cm Talia: 83cm [...]

[...] przyzwyczaił i jadłem na siłę, tyle ile mogę w siebie wsadzić. Krótka dieta którą utrzymuje od 2 miesięcy, ale powoli bankrutuje: Śniadanie: Płatki na Mleku, 200ml mleka + 100-120G płatków. Drugie Śniadanie: 5-6 Jajek na Miękko/Twardo Trzecie Śniadanie: 1,5 Torebki Ryżu + Puszka Tuńczyka, czasem dwie:P jak zabraknie jajek :D Obiad: 400-500g [...]

[...] NA START: 2,5g/kgmc ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (Olimp BCAA Xplode, Trec Whey 100, Nutrend Flexit Liquid, Olimp VITA-MIN Multiple Sport, Chela-Mag B6) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: na razie nie, aczkolwiek planuję. Podczas poprzedniej redukcji [...]

[...] NICK: DMN650 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60-65+ OBWÓD BIODER: ?? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD BARKÓW: ?? [...]

[...] na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p Serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p 2. Czy normalnie, rozgrzewka przed każdym ćwiczeniem: Małe partie mięśni 2serie 10p + 8p duże partie 2,3 serie 10+10+8p 3. Ostatnie pytanie, ćwiczyć [...]

[...] z jakimś plasterkiem sera. II śniadanie - 2 kajzerki z powidzmy szynką - 400 kcal obiad - jestem biednym studentem i jem to, co mi na stołówce naszykują - 200 g pyrów, 100 g mięsa, jakieś surówki etc i półmisek zupy - wychodzi jakieś 600 kcal wg. tabelek Podwieczorek - jakieś ciacho + owoce. kolacja - ze 2 kajzerki - 400 kcal I co [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 400g SKŁADNIKI Flexit Gold Drink Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Witamina C 80 mg 100% Witamina B6 4 mg 286% Witamina D 6 µg 120% Białko kolagenowe 9 000 mg Siarczan chondroityny 1 200 mg Sarczan glukozaminy 1 500 mg Metylosulfonylometan (MSM) 300 mg [...]